(Русский) ЗАКАЛФЕСТ

(Русский)

 РЕГЛАМЕНТ

 

ЗакалФест, Фестиваль Закаливания.

 

Вирусы, простуды, плохое самочувствие, отвратительное настроение – всего этого можно избежать, если заниматься спортом и постепенно втянутся в Закаливание. Все что нужно сделать – это встать пораньше, сделать зарядку и обтереться мокрым полотенцем при открытой форточке и  Вы сразу получите по крайней мере прекрасное настроение и хороший заряд на предстоящий день. Дальше – больше, пробежка на улице в легкой майке, голый торц, обливание, контрастный душ, окунание в речке и финал – небольшой  ( метров 15-20) заплыв.  Всего этого можно достичь если соблюдать  постепенность ( шаг за шагом) и постоянство. Если Вы предварительно сделали пусть даже несколько шагов - тогда Вам к нам.

 

Дата и время старта, место

 

г.Гродно, ул.Мостовая,  городской пляж, станция ОСВОД                    28 января, 2024 г. начало в 12.00

 

Программа, дистанции, награждение

 

Трасса забегов проходят по набережной реки Неман и Каложском парке по пешеходной дорожке. обливание и окунание на пляже, место старта\финиша.

На дистанции 2, 5 и 10 км без учета времени ( темп бега 6-7 минут).

На дистанции 15 км с учетом времени и в возрастных группах: 40 лет и моложе, 41 год и старше, с обязательным окунанием не менее трех раз

Дресс-код женщины купальники, мужчины плавки.

Также планируется передвижная сауна на берегу, где можно поле водных процедур согреться