Main Content

ЗАКАЛФЕСТ

РЕГЛАМЕНТ

ЗакалФест, Фестиваль Закаливания.

Вирусы, простуды, плохое самочувствие, отвратительное настроение –
всего этого можно избежать, если заниматься спортом и постепенно
втянутся в Закаливание. Все что нужно сделать – это встать пораньше,
сделать зарядку и обтереться мокрым полотенцем при открытой
форточке и Вы сразу получите по крайней мере прекрасное настроение
и хороший заряд на предстоящий день. Дальше – больше, пробежка на
улице в легкой майке, голый торс, обливание, контрастный душ,
окунание в речке и финал – небольшой ( метров 15-20) заплыв. Всего
этого можно достичь если соблюдать постепенность ( шаг за шагом) и
постоянство. Если Вы предварительно сделали пусть даже несколько
шагов - тогда Вам к нам.

Дата и время старта, место

Минск, ул.Даумана,23, легкоатлетический манеж «Динамо» 13
ноября, 31 декабря- Новогодние мероприятие, начало в 11.00

Программа, дистанции, награждение

Трасса забегов проходят в центре города в парке «Победа» по
пешеходной дорожке. обливание и окунание в Минске на
Комсомольском озере.
На дистанции 2, 5 и 10 км без учета времени ( темп бега 6-7 минут).
На дистанции 15 км с учетом времени и в возрастных группах: 40 лет и
моложе, 41 год и старше, с обязательным окунанием не менее трех раз
Дресс-код женщины купальники, мужчины плавки.
Также планируется передвижная сауна на берегу, где можно поле
водных процедур согреться