ЗАКАЛФЕСТ
РЕГЛАМЕНТ
«ЗакалФест», Фестиваль закаливания.
Вирусы, простуды, плохое самочувствие, отвратительное настроение –
всего этого можно избежать, если заниматься спортом и постепенно
втянутся в Закаливание. Все что нужно сделать – это встать пораньше,
сделать зарядку и обтереться мокрым полотенцем при открытой
форточке и Вы сразу получите, по крайней мере прекрасное настроение
и хороший заряд на предстоящий день. Дальше – больше, пробежка на
улице в легкой майке, голый торс, обливание, контрастный душ,
окунание в речке и финал – небольшой (метров 15-20) заплыв. Всего
этого можно достичь, если соблюдать постепенность (шаг за шагом) и
постоянство. Если Вы предварительно сделали пусть даже несколько
шагов - тогда Вам к нам.
Дата и время старта, место
26 февраля, начало в 12.00 г.Могилев, Парк «Подниколье»
Программа, дистанции, награждение
4 км, 8 км,16 км
Трасса забегов проходит в парке Подниколье по
пешеходной дорожке, (круг 4 км) обливание и окунание в реке Днепр.
На дистанции 4 и 8 км без учета времени (темп бега 6-7 минут).
На дистанции 16 км с учетом времени и в возрастных группах: 40 лет и
моложе, 41 год и старше, с обязательным окунанием не менее трех раз.
Дресс-код:
Женщины - шорты купальник или боди
Мужчины шорты, голый торс.
Начинающим рекомендуется летняя спортивная форма.
Также планируется передвижная сауна на берегу, где можно после
водных процедур согреться.