ЗАКАЛФЕСТ

 

РЕГЛАМЕНТ

 

«ЗакалФест», Фестиваль закаливания.

 

Вирусы, простуды, плохое самочувствие, отвратительное настроение –

всего этого можно избежать, если заниматься спортом и постепенно

втянутся в Закаливание. Все что нужно сделать – это встать пораньше,

сделать зарядку и обтереться мокрым полотенцем при открытой

форточке и Вы сразу получите, по крайней мере прекрасное настроение

и хороший заряд на предстоящий день. Дальше – больше, пробежка на

улице в легкой майке, голый торс, обливание, контрастный душ,

окунание в речке и финал – небольшой (метров 15-20) заплыв. Всего

этого можно достичь, если соблюдать постепенность (шаг за шагом) и

постоянство. Если Вы предварительно сделали пусть даже несколько

шагов - тогда Вам к нам.

 

Дата и время старта, место

26 февраля, начало в 12.00 г.Могилев, Парк «Подниколье»

 

Программа, дистанции, награждение

4 км, 8 км,16 км

Трасса забегов проходит в парке Подниколье  по

пешеходной дорожке, (круг 4 км) обливание и окунание в реке Днепр.

На дистанции 4 и 8 км без учета времени (темп бега 6-7 минут).

На дистанции 16 км с учетом времени и в возрастных группах: 40 лет и

моложе, 41 год и старше, с обязательным окунанием не менее трех раз.

Дресс-код:

Женщины - шорты купальник или боди

Мужчины шорты, голый торс.

Начинающим рекомендуется летняя спортивная форма.

Также планируется передвижная сауна на берегу, где можно после

водных процедур согреться.