Рождественский забег

ВНИМАНИЮ УЧАСТНИКОВ!

Эстафету регистрирует и оплачивает капитан, для завершения регистрации необходимо прислать заполненную форму с данными остальных членов команды на info@42195.by.

Памятка участника

Одним из важнейших критериев, на который следует полагаться при решении выйти на старт, является самочувствие участника забега в ДЕНЬ СТАРТА. Адекватно подходите к состоянию здоровья
и грамотно рассчитывайте собственные силы и возможности.

 

Для того, чтобы забег принес вам радость и массу положительных впечатлений следуйте нашим рекомендациям.

1. Перед забегом подготовьте свое тело. Для этого сделайте разминку всех мышц: разогрейте мышечные ткани и подготовьте связки.
2. Во время бега делайте вдох носом, а выдох через рот или через нос, чтобы дыхательные каналы периодически прогревались тёплым воздухом из легких.
3. На протяжении дистанции будут присутствовать волонтеры. Если вы почувствовали признаки переохлаждения, необходимо сразу обратиться к волонтёрам, которые незамедлительно вам помогут.
4. Пожалуйста, во время пробежки будьте дружелюбны друг
   с другом, если Вы обгоняете участника, поинтересуйтесь: все ли
   в порядке.

Ваша главная цель – не замёрзнуть и не переохладиться, значит стараться держать темп бега и даже наращивать его.

Дресс-код (рекомендуется): на дистанцию соревнований рекомендуется выходить мужчинам с оголённым торсом, женщинам
в боди или в майке с коротким рукавом. Обязательным условием выхода на старт является зимняя шапка, варежки и теплая флисовая кофта на поясе.

Вид трассы и дистанции: трейловая. На трассе много подъёмов, спусков. Дистанция 6 км 650 метров, 1 круг; дистанция 20 км, 3 круга.

Для тех, кто почувствовал первые признаки охлаждения: озноб, падение темпа бега, необходимо в ОБЯЗАТЕЛЬНОМ порядке надеть теплую флисовую кофту и обязательно продолжать бег. Сойти
с дистанции можно только замкнув круг на месте старта и финиша.

Соблюдайте все необходимые рекомендации, и Вы доставите себе массу положительных и запоминающихся впечатлений от забега:)

РЕГЛАМЕНТ

проведения республиканских легкоатлетических
соревнований «Рождественский забег»

 

Место проведения: г.Минск, ул.Калиновского,111, территория государственного учреждения «Республиканский центр олимпийской подготовки по легкой атлетике».

Старт: 27 декабря 2020 г. в 12.00.

Стартово-финишный городок находится по адресу:
ул. Калиновского,111 (от станции метро «Восток» 1,5 км пешком или проезд общественным транспортом три остановки).

Стартово-финишный городок откроется в 10.30.

Допуск в стартово-финишный городок осуществляется только для участников соревнований со стартовыми номерами.

Раздевалки мужская и женская, камера хранения расположены
в государственном учреждении «Республиканский центр олимпийской подготовки по лёгкой атлетике

За ценные вещи участников администрация учреждения ответственности не несёт. Рекомендуем взять ценные вещи с собой (ключи от машины, кошелёк, мобильный телефон) или оставить
у друзей, родственников, которые пришли поддержать вас.

Старт каждого забега будет проходить по обратному отсчёту 10,9,8,7 и т.д. После выстрела по указанию судей начните спокойное движение в сторону старта. Отсчёт вашего личного времени начнётся только после пересечения стартовой линии.

Будьте внимательны к другим участникам забега. Рекомендуем отказаться от использования наушников, чтобы слышать предупреждения от других бегунов и судей соревнований.

Передача эстафеты осуществляется касанием руки.

Финиш: фиксируется электронной системой хронометража.

Личный результат фиксируется при пересечении линии старта-финиша.

Пожалуйста, прикрепите стартовый номер на груди таким образом, чтобы судьи его хорошо видели.

Итоговые результаты соревнований забега будут опубликованы
на сайте www.42195.by

Вид трассы и дистанции: трейловая. На трассе много подъёмов спусков. Дистанция 6 км 650 метров, 1 круг; дистанция 20 км, 3 круга.

Дресс-код: на дистанцию соревнований рекомендуется выходить
мужчинам с оголённым торсом, женщинам в боди или в майке
с коротким рукавом. Обязательным условием выхода на старт является зимняя шапка и варежки.

Дистанции и возрастные группы, вид соревнований

Дистанция	Возрастные группы	Пол	Вид соревнова-ний
Личный зачет
6 км 650 м	до 30 лет, 31 – 40 лет; 41 – 50 лет; 51 – 60 лет; 61 год и старше	мужчины, женщины	личные
20 км	до 30 лет, 31 – 40 лет; 41 – 50 лет; 51 – 60 лет; 61 год и старше	мужчины, женщины	личные
Семейная эстафета
6 км 650 м		1 мужчина	командные
6 км		1 женщина
500 м	5 – 7 лет, 8 – 10 лет	1 ребенок
Эстафета среди беговых клубов
6 км 650 м для каждого участника		3 человека (независимо от пола)	командные

Стартовые взносы

Дистанция	Сумма оплаты	Сроки оплаты
Личный зачет
6 км 650 м	10,00 (десять бел.руб.)	до 5декабря 2020 г.
20 км	10,00(десять бел.руб.)	до 5декабря 2020 г.
6 км 650 м	15,00(пятнадцать бел.руб.)	с 6 по 22 декабря 2020 г.
20 км	15,00(пятнадцать бел.руб.)	с 6 по 22 декабря 2020 г.
6 км 650 м	20,00 (двадцать бел.руб.)	с 23 по 27 декабря 2020 г.
20 км	20,00 (двадцать бел.руб.)	с 23 по 27 декабря 2020 г.
Эстафеты (семейная, среди беговых клубов)
	20,00(двадцать бел.руб.)	до 5 декабря 2020 г.
	30,00(тридцать бел.руб.)	с 6 по 22 декабря 2020 г.
	50,00 (пятьдесятбел.руб.)	с 23 по 27 декабря 2020 г.

 

Получение номера

Нагрудные номера участникам соревнований забега выдаются
в соответствии с поданными заявками 26 декабря 2020 г. с 15.00
до 20.00 и 27 декабря с 9.00 до 10.30 в фойе государственного учреждения «Республиканский центр олимпийской подготовки
по лёгкой атлетике» по адресу: г. Минск,ул.Калиновского,111.

Чтобы получить номер участника, необходимо предъявить удостоверение личности и медицинскую справку или расписку (предварительно распечатанную с сайта  и заполненную, в том числе
о персональной ответственности за жизнь и здоровье).

Пакет участника:

стартовый номер с чипом хронометража и булавками;

горячий чай, небольшой перекус и бутылка воды на финише;

возможность воспользоваться душем.

Награждение

Победители в личных соревнованиях во всех возрастных группах среди мужчин и женщин награждаются памятными призами, сертификатами и медалями. Участники, занявшие 2-е, 3-е места, награждаются сертификатами и медалями.

Команда-победительница в командных видах соревнований (эстафет) награждается кубком, а участники команд медалями. Участники команд занявших 2-е, 3-е места, медалями.

Награждение победителей и призёров будет проводиться
по окончании забегов.

Медицинское сопровождение

Пункты медицинской помощи расположены в стартово-финишном городке и на протяжении всей дистанции. Пожалуйста, обращайтесь
к медикам или волонтёрам, если чувствуете себя плохо или видите, что стало плохо другому участнику соревнований.

Рекомендации участникам

Для того, чтобы забег принес Вам радость и массу положительных впечатлений следуйте нашим рекомендациям.

1. Не стоит недооценивать силу морозов и переоценивать свои возможности.
2. Необходимо за 2 часа до старта плотно поесть, так как организм, попадая в экстремальные холодные условия, тратит много килокалорий для согревания. Ни в коем случае не употреблять алкоголь накануне
   и во время забега.
3. На протяжении дистанции будут присутствовать волонтеры, если вдруг Вы почувствовали признаки переохлаждения, необходимо сразу обратиться к волонтёрам, которые незамедлительно Вам помогут.
4. Ваша главная цель перед стартом – не замёрзнуть. Подойдут любые способы: разминка, прыжки в стартовом коридоре или наденьте тёплую одежду, которую не жалко будет сбросить на дистанции.
5. Во время бега делайте вдох носом, а выдох через рот или через нос, чтобы дыхательные каналы периодически прогревались тёплым воздухом из легких.