Крещенский забег

РЕГЛАМЕНТ

 

В прошлом году нам повезло – был настоящий мороз – минус 18 градусов. В нынешнем году мы планируем проводить закал-пробежки, а также знакомый многим Рождественский забег, где рекомендуем принимать участие в облегченной экипировке. Кто-то давно мечтает внедрить в свою жизнь процедуру закаливания. Для кого-то она – обыденность. Самое главное, что в нынешнее время это современно и актуально. Ведь здорово не болеть, здорово быть в форме, здОрово и здорОво вести активный образ жизни.

 

Крещенский забег

 

Место проведения: г.Минск, ул.Даумана, 23, спорткомплекс «Динамо».

 

Старт:16 января 2022 г. в 12.00.

Стартово-финишный городок находится по адресу:
ул. Даумана, 23, откроется в 11.30.

Допуск в стартово-финишный городок осуществляется только для участников соревнований со стартовыми номерами.

Раздевалки мужская и женская, камеры хранения расположены
в легкоатлетическом манеже спорткомплекса «Динамо».

За ценные вещи участников администрация ответственности
не несёт. Рекомендуем взять ценные вещи с собой (ключи от машины, кошелёк, мобильный телефон) или оставить у друзей, родственников, которые пришли поддержать вас.

Старт каждого забега будет проходить по обратному отсчёту 10,9,8,7 и т.д. После выстрела по указанию судей начните спокойное движение в сторону старта. Отсчёт вашего личного времени начнётся только после пересечения стартовой линии.

Будьте внимательны к другим участникам забега. Рекомендуем отказаться от использования наушников, чтобы слышать предупреждения от других участников соревнований и судей.

 

Финиш: фиксируется электронной системой хронометража.

Личный результат фиксируется при пересечении линии старта-финиша. Для этого к тыльной стороне стартового номера прикреплён чип. Не сгибайте номер, не мните и не храните его рядом
с магнитами – это может испортить чип, и ваш результат будет
не засчитан.

Пожалуйста, прикрепите стартовый номер на груди таким образом, чтобы судьи его хорошо видели.

Итоговые результаты соревнований забега будут опубликованы
на сайте www.42195.by

Вид трассы и дистанции: трейловая. Дистанция 5 км 300 метров,
1 круг; дистанция 20 км,300 метров 4 круга.

Дресс-код (рекомендуется): на дистанцию соревнований выходить
мужчинам с оголённым торсом, женщинам в боди или в майке
с коротким рукавом. Обязательным условием выхода на старт является зимняя шапка, варежки и теплая флисовая кофта на поясе.

 

Дистанции и возрастные группы, вид соревнований

Дистанция	Возрастные группы	Пол	Вид соревнова-ний
Личный зачет
5 км 300 м	до 30 лет, 31 – 40 лет; 41 – 50 лет; 51 – 60 лет; 61 год и старше	мужчины, женщины	личные
20 км 300м	до 30 лет, 31 – 40 лет; 41 – 50 лет; 51 – 60 лет; 61 год и старше	мужчины, женщины	личные

 

Стартовые взносы

Дистанция	Сумма оплаты		Сроки оплаты
Личный зачет
5 км 300 м	15,00 (пятнадцать бел.руб)	до 20 ноября 2021 г.
20 км300м	15,00(пятнадцать бел.руб.)	до 20 ноября 2021 г.
5 км 300 м	20,00 (двадцать бел.руб.)	с 21ноября по 15 декабря 2021 г.
20 км300м	20,00 (двадцать бел.руб.).)	с 21ноября по 15 декабря 2021 г.
5 км 300 м	25,0(двадцать пять руб)	с 16декабря  по 10 января 2022 г.
20 км 300 м	25,0 (двадцать пять руб)	с 16декабря  по 10 января 2022 г.
5 км 300 м	30,0 (тридцать  руб)	с 11 января  по 16 января 2022 г.
20 км 300 м	30,0 (тридцать  руб)	с 11 января  по 16 января 2022 г.

 

Получение номера

Нагрудные номера участникам соревнований забега выдаются
в соответствии с поданными заявками 16 января 2022 г. с 9.00 до 11.30
в фойе легкоатлетического манежа спорткомплекса «Динамо» адресу:
г.Минск,ул.Даумана,23.

Чтобы получить номер участника, необходимо предъявить удостоверение личности и медицинскую справку или расписку (предварительно распечатанную с сайта и заполненную, в том числе
о персональной ответственности за жизнь и здоровье).

 

Пакет участника:

стартовый номер с чипом хронометража и булавками;

горячий чай, небольшой перекус и бутылка воды на финише;

возможность воспользоваться душем;

баня и возможность искупаться в проруби

медаль финишера.

 

НАГРАЖДЕНИЕ

Победители в личных соревнованиях во всех возрастных группах среди мужчин и женщин награждаются денежными призами. Призеры - сувенирами

Награждение победителей и призёров будет проводитьсяпо окончании забегов. Вниманию участников

Для награждения обязательно личное присутствие участника забега. Участник который не явился на награждение не награждается

 

Медицинское сопровождение

Пункты медицинской помощи расположены в стартово-финишном городке и на протяжении всей дистанции. Пожалуйста, обращайтесь
к медикам или волонтёрам, если чувствуете себя плохо или видите, что стало плохо другому участнику соревнований.

 

Рекомендации участникам соревнований забега

Для того, чтобы забег принес Вам радость и массу положительных впечатлений, следуйте нашим рекомендациям.

1. Не стоит недооценивать погодные условия, силу морозов
   и переоценивать свои возможности.
2. На протяжении дистанции будут присутствовать волонтеры, которые незамедлительно вам помогут, если вдруг вы почувствовали признаки переохлаждения.
3. Ваша главная цель перед стартом – не замёрзнуть. Подойдут любые способы: разминка, прыжки в стартовом коридоре или тёплая одежда, которую не жалко сбросить на дистанции.
4. Во время бега делайте вдох носом, а выдох через рот или через нос, чтобы дыхательные каналы периодически прогревались тёплым воздухом из легких.