ЗАКАЛФЕСТ

• РЕГЛАМЕНТ

 

ЗакалФест, Фестиваль Закаливания.

 

Вирусы, простуды, плохое самочувствие, отвратительное настроение – всего этого можно избежать, если заниматься спортом и постепенно втянутся в Закаливание. Все что нужно сделать – это встать пораньше, сделать зарядку и обтереться мокрым полотенцем при открытой форточке и  Вы сразу получите по крайней мере прекрасное настроение и хороший заряд на предстоящий день. Дальше – больше, пробежка на улице в легкой майке, голый торс, обливание, контрастный душ, окунание в речке и финал – небольшой  ( метров 15-20) заплыв.  Всего этого можно достичь если соблюдать  постепенность ( шаг за шагом) и постоянство. Если Вы предварительно сделали пусть даже несколько шагов - тогда Вам к нам.

 

Дата и время старта, место

4 февраля, 2024 г. начало в 12.00

г.Смолевичи, Смолевичское водохранилище, станция ОСВОД                     

 

Программа, дистанции, награждение

 

Трасса забегов проходят по набережной Смолевичского водохранилища в парковой зоне,  обливание и окунание на городском ОСВОД ( рядом с местом старта и финиша, место старта\финиша рядом с футбольным   спорткомплексом .

На дистанции 4 км 400м  и 8км 800 м без учета времени ( темп бега 6-7 минут).

На дистанции 13км 200 м с учетом времени и в возрастных группах: 40 лет и моложе, 41 год и старше, с обязательным окунанием не менее трех раз

Дресс-код женщины купальники, мужчины плавки.

 Также планируется передвижная сауна на берегу, где можно поле водных процедур согреться